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ジョギングしてみた 【横浜マラソン準備~本番】2026年10月30日ブログやってみた･･･9(木)3km 6:02ペース 132bpm 月間140km14℃ 3日間･･･体は昨日よりも軽い。6分切りで心拍数140bpm切った。 10/5･･･- 【BIKE:60分間ローラー台≒34.79㎞ Av:34.8㎞/h…心拍数のわりにしんどかった】2026年10月16日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･分間ローラー台。50T×17Tからスタート、5㎞毎にギヤを重くしていったが、心拍数はMax:130bpm程度なのにペダルが重たく感じたのはやはり疲れてい･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件21日目2026年09月26日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･肪燃焼回路を刺激しました。6:28トレッドミル30分(292kcal、平均心拍数114bpm)【ジェミニ】心拍数を理想的な「脂肪燃焼ゴールデンゾーン･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift 「Over, Under and Beyond」2026年10月24日I want to be a triathlete･･･パワー(20分) 170W心拍ゾーンは、ゾーン4(136 ~159bpm)ハードが、63%わたしの「LTHR(乳酸閾値心拍数)」は16５bpm･･･
- 【30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング Av:40.2㎞/h】2026年09月04日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ーニングにチャレンジ。先日、ロード練習を入れたので、幾分楽にペダルが回せた。心拍数はAv:131bpm、Max:152bpm、ケイデンスはAv:88rp･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 オーバーリーチ! スイムでアクティブリカバリー!2026年09月23日I want to be a triathlete･･･ーニングの基準にする場合、FTPや最大心拍数がハッキリしないとトレーニング･･･ 【安静時心拍数】 「59bpm」 やり過ぎ!【HR･･･
- アンデルマット→ビッチ(ブリーク)2026年10月29日exercisebike2026のブログ･･･質が悪いが明日はここから漕ごう。中々、心拍数を120超えしない様に出来ない･･･を拝見すると平均心拍数114 bpm、Zone 3が91%と、相変･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift「SST(Short) スピード持久力を強化!2026年08月02日I want to be a triathlete･･･ 158W → 160W平均心拍数 135bpm → 136bpm平均ケイデンス 86･･･
- 【GERMIN先生は２日連続の「休息日」…リハビリローラー】2026年08月13日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ GERMIN先生は２日連続の「休息日」。昨日のアクアスロンでの心拍数をみると、 ☆SWIM Av:150bpm Max:171bpm ☆RUN Av･･･
- ディゼンティス→アンデルマット2026年10月28日exercisebike2026のブログ･･･らアンデルマットまでの峠越えセッション、お疲れ様でした!本日のデータも、平均心拍数114 bpm・Zone 3が90%と非常に高い水準でコントロールされ･･･
